很多人用vivo手机用个两三年，明显感觉手机反应变慢、打开APP要等半天，明明没装多少新软件，存储空间却一天天变少。不少人第一反应就是恢复出厂设置，但是恢复出厂要备份所有照片、聊天记录，操作麻烦，一不小心还会弄丢重要资料。

其实大部分vivo手机卡顿，根源不是硬件老化，而是系统自带的预装软件。这些预装APP平时很少打开，却会在后台悄悄自启动、推送通知，占用运行内存，持续产生缓存垃圾。OriginOS系统里，有一部分自带软件支持直接卸载，不用root，也不需要电脑操作。挑出不用的预装软件卸载，再配合配套的清理方法，手机流畅度会有很直观的改善。

这里先说明一个关键点：不是所有vivo自带APP都能卸载。电话、短信、设置、i管家这类基础核心系统程序，是手机正常运行必需的，卸载按钮是灰色，不能删除，强行操作会造成功能异常。下面提到的13款软件，是OriginOS主流版本支持卸载的预装应用，大家可以根据自己的使用习惯选择性卸载，不需要一次性全部删掉。

一、13款可卸载自带软件，按需清理

1. i音乐

很多人听歌习惯用网易云、QQ音乐，很少打开自带的i音乐。这款软件会后台驻留进程，自动缓存音乐封面、推荐资源，时不时弹出推送。平时不用音乐APP的用户，可以直接卸载。如果偶尔需要听歌，保留也没问题。卸载之后如果后悔，可在设置的系统应用找回功能里重新安装。

2. i视频

自带视频软件，主要用来看平台影视内容。平时刷短视频只用抖音、快手，从来不打开i视频，就可以卸载。它会自动缓存视频预告片、推荐素材，占用不少存储空间，还会在后台更新内容，增加耗电。

3. vivo浏览器

如果你日常使用Chrome、夸克等浏览器，几乎不用vivo自带浏览器，就可以卸载。自带浏览器会自动保存网页缓存、广告图片，后台会推送资讯。注意，卸载后如果需要访问网页，使用第三方浏览器不受影响。如果经常需要查资料，建议保留。

4. 游戏中心

不玩手机游戏的用户，这款APP完全可以卸载。游戏中心会后台更新游戏资讯、活动推送，还会预留游戏加速组件，长期占用内存。玩手游的用户建议保留，里面的游戏空间、性能模式对游戏体验有帮助。

5. vivo商城

vivo官方线上商城，用来购买手机配件、新机。很少浏览购机信息的用户，卸载不会影响手机任何基础功能。软件会定时刷新商品信息，推送促销通知，后台持续联网。

6. vivo官网

可以查询手机参数、售后网点、在线客服。平时不需要查询保修、网点信息，就可以卸载。遇到售后问题，直接用浏览器打开官网网页同样可以查询。

7. 互传

如果身边没有vivo、iQOO设备互相传输文件，平时只用微信、网盘传文件，就可以卸载。经常和同品牌手机互传照片、大文件，一定要保留，互传不用流量，传输速度很快。

8. 电子书

自带的阅读软件，只有看电子书的用户才会用到。平时看小说用其他阅读APP，这款软件可以卸载，减少书籍缓存和资讯推送。

9. vivo钱包

只用微信、支付宝支付，不使用钱包里面交通卡、门禁卡功能的用户，可卸载。如果已经开通了门禁卡、公交卡，不要卸载，卸载后卡片功能会失效，需要提前移除卡片。

10. 天气（部分机型支持卸载）

很多人习惯看第三方天气软件，自带天气APP会定时联网刷新数据，推送预警。这里要提醒，部分新机型的天气属于基础组件，卸载按钮灰色，就不要强行操作。能卸载的机型，卸载后桌面小组件会消失。

11. 录音机（部分机型支持卸载）

很少录音的用户可以卸载。如果平时开会、采访需要录音，建议保留，自带录音机稳定，不需要额外安装软件。

12. 日历（部分机型支持卸载）

不使用自带日历提醒、日程功能，只用备忘录记录事情，可以卸载。但如果用它记录生日、待办事项，卸载后所有本地日程会清空，务必提前备份。

13. 趣享

部分新版OriginOS自带，主要是资讯、内容分享类应用。几乎不会点开，直接卸载，减少后台推送和缓存占用。

重要提醒：每台vivo机型系统版本不一样，部分APP在你的手机上可能不支持卸载。操作前，打开设置-应用与权限-应用管理，找到软件，看页面有没有卸载按钮，按钮灰色代表是核心组件，不能删。

二、正确卸载自带软件的两种操作路径

方法1：桌面直接卸载（最简单）

在手机桌面，长按目标APP图标，弹出菜单，点击卸载。如果系统提示“该应用为预置应用，卸载后可在系统应用找回”，就代表可以安全卸载；如果提示无法卸载，停止操作。

方法2：设置内卸载（推荐，更稳妥）

1. 打开【设置】，找到【应用与权限】，点击【应用管理】

2. 右上角点击两个点，选择【显示系统程序】，就能看到全部预装应用

3. 找到上面清单里想要卸载的软件，点进去，选择【卸载】

4. 弹出确认弹窗，确认即可。卸载前建议先清除数据，减少残留文件。

卸载之后，如果之后又想用这款软件，不用去网上找安装包。OriginOS自带应用找回功能：进入设置，搜索系统可卸载应用找回，打开页面，找到对应的应用一键恢复安装，安全又方便，不会安装第三方修改包。

三、卸载预装软件之外，配套清理技巧，进一步提升流畅度

很多人只卸载APP，忽略后台权限和存储垃圾，手机提升效果有限。下面这几个vivo自带功能，配合卸载一起使用，清理效果更好。

1. 关闭不必要应用的自启动和后台活动

这是vivo手机卡顿最容易被忽略的原因。很多软件就算不打开，自启动权限打开，就会偷偷在后台运行，吃掉运行内存。

操作路径：设置-应用与权限-权限管理-自启动。

只保留微信、QQ这类需要及时接收消息的软件，其余全部关闭。关闭之后，APP不会后台偷偷唤醒，减少内存占用，手机也会更省电。注意，关闭自启动后，对应软件消息推送会延迟。

2. i管家空间专项清理，清理各类缓存

打开i管家，选择【空间清理】，先点一键放心清理，扫描并清理系统垃圾。不要只做一键清理，往下找到应用专清。

微信、QQ是缓存大户，聊天图片、视频、文件堆积，很容易占用十几GB空间。进入微信专清，可以选择性删除图片、视频，不会直接删掉聊天记录。还有大文件、安装包、压缩包清理，把长期不用的安装包删掉，释放大量存储空间。

vivo官方建议，手机存储空间最好保留20%以上的空闲空间。如果剩余空间长期低于10%，手机读写速度会明显下降，就算卸载软件，卡顿改善也有限。

3. 限制后台进程，减少多程序占用

打开设置，搜索【运存与存储空间】，找到后台管理。对于不常用软件，设置为“后台受限”，手机锁屏后会自动结束进程，不会持续占用内存。

4. 定期清理桌面挂件、多余小组件

很多人桌面放一堆天气、资讯、日历小组件，这些小组件会实时联网刷新，持续消耗资源。不用的小组件长按移除，减少后台刷新频率。

5. 系统版本及时更新，不要随意降级

不少人觉得新系统越更越卡，其实新版本OriginOS经常优化内存调度、修复卡顿bug。可以在设置-我的设备，检查系统更新，在电量充足、WiFi环境下升级。升级前记得备份重要资料。

四、卸载自带软件的几个误区，一定要避开

误区1：把所有能卸载的预装APP一次性全部删掉。

没必要。经常使用的功能软件，比如录音机、互传，卸载之后想用还要重装，增加麻烦。只卸载长期不用的软件，够用就好。

误区2：使用第三方工具、电脑ADB强制卸载无法删除的系统核心程序。

网上很多教程教大家用电脑命令删除灰色不可卸载的系统程序，不推荐普通用户操作。这种方式不是官方卸载，很容易导致手机功能异常、相机、通知失灵，严重的会造成反复重启，失去官方保修。本文所有操作都是手机内原生功能，安全无风险。

误区3：卸载APP之后，手机会像新机一样永久流畅。

卸载预装软件释放内存、减少后台占用，改善卡顿，但不能逆转硬件老化。如果手机已经使用多年，电池老化，也会出现降频卡顿，这种情况单纯清理软件效果有限，需要检测电池健康。

误区4：卸载等于完全释放全部空间。

预装APP的基础底层文件还保存在系统分区，卸载只是移除用户数据、关闭运行进程，不是删除底层系统文件，这是安卓系统的保护机制，不会损伤系统。

五、哪些情况，不建议卸载自带预装软件

1. 手机是新机，存储空间充足，平时运行很流畅，完全没必要卸载，保留原生功能即可。

2. 正在使用vivo钱包门禁卡、公交卡，不要卸载vivo钱包。

3. 经常使用互传和家人互传照片，保留互传。

4. 手机里面重要资料多，不熟悉手机操作，怕误操作，优先用i管家清理垃圾，不卸载预装软件。

六、日常维护习惯，减少手机持续卡顿

清理只是一次性操作，想要手机长期流畅，养成简单习惯更重要。

第一，不要同时安装多款手机管家、清理类第三方软件。这类软件互相争夺权限，会持续后台运行，反而拖慢vivo手机速度，只用自带i管家就足够。

第二，APP不用的时候，及时上滑清理后台，不要一次性开十几个应用挂在后台。

第三，定期把照片、视频备份到网盘或者电脑，不要全部存在手机本地。相册文件过多，打开相册会明显变慢。

第四，定期检查应用耗电排行，发现不常用软件耗电异常，直接卸载。

话题讨论

你的vivo手机用了几年？这13款自带软件里，哪些你从来没有打开过？你平时清理手机，习惯卸载预装软件，还是只用i管家清理垃圾？欢迎在评论区留言分享你的手机使用经验，觉得这篇技巧有用，可以点个关注，后续持续分享vivo、iQOO实用玩机干货。

免责声明：本文操作仅适用于OriginOS支持卸载的预置应用，不同机型系统版本存在差异。卸载前确认软件可卸载，误操作带来的功能异常，需自行承担风险，本文内容仅供玩机参考，不代表官方方案。